Испугался во сне
Испугался во сне — то, что может случиться с каждым во время сна. Обычно испуг случается, когда человек видит некий неприятный сон.
Причины испуга во сне
Испуг во сне может происходить по совершенно разным причинам.
Самые распространенные:
- много негативных и положительных эмоций за день (или больше время) откладываются в голову и затем находят отражение в ночных кошмарах,
- нехватка кислорода во время сна, которая в основном и вызывает разные сны, которые обычно бывают не самыми приятными,
- неправильная поза в кровати (которая способствует выходу плохого сна),
- общий негативный окружающий фон.
Опасен ли испуг во сне
В большинстве случаев человек отделывается легким испугом, если увидел кошмар.
Отдельные личности (обычно больные определенными хроническими заболеваниями) могут спровоцировать несвоевременное обострение заболевания из-за сильного испуга, который случился во время сна — времени, когда организм менее всего защищен и более всего подвержен стрессам.
Что делать
Нужно побольше двигаться, дышать свежим воздухом, хорошо уставать, чтобы меньше снилось разных снов. В принципе сон без снов — хороший вариант отдыха, когда же снится некий сон это делает человека уставшим.
Также желательно избегать состояния дремы — спать после основного сна либо же время от времени прикладываться, засыпать и просыпаться. Нужен более-менее нормальный распорядок дня.