Изменения
== История создания ==
== Описание метода ==
{{YouTube|service=youtube|b8n2AKeOaK0|width=200|align=right|Психотренинг по [[Виктор Андреевич Скумин|Скумину]] в лечении головных болей. Часть 1. Телеинтервью с [[Людмила Анатольевна Бобина|Л. А. Бобиной]]}}
<ref>{{книга|автор=[[Виктор Андреевич Скумин|Скумин В. А.]], [[Людмила Анатольевна Бобина|Бобина Л. А.]] |заглавие= Пропедевтика культуры здоровья. Учебник|ссылка=http://biblmdkz.narod.ru/pr.html|место=[[Новочебоксарск]] |издательство=Терос|год=1994 |страниц=192 |isbn=5-88167-002-7 |тираж=500}}</ref>
Особенно ответственно [[автор]] предлагает подходить к составлению формул целевого самовнушения, направленных на укрепление духовно-нравственного и психофизического [[здоровье|здоровья]]. Такие вербальные формулы должны составляться совместно [[врач]]ом и его [[пациент]]ом в чёткой, краткой, однозначной форме.
Психотренинг по [[Виктор Андреевич Скумин|Скумину]] состоит из пяти упражнений:
* «Релаксация» — последовательное расслабление мышц ног, рук, туловища, шеи, головы. Особое внимание уделяется релаксации кистей, спины, лица, избыточное напряжение которых наиболее выражено у данного контингента.
== См. также ==
* [[Культура здоровья]]
* [[Синдром Скумина]]
* [[Виктор Андреевич Скумин]]