В манас асане: ''"Мир всем Огнем животворящим рожденным, Радостью созидания преисполненным, Истины верным служителям, Агни-Владыку прославляющим!"''
{{YouTube|service=youtube|kyknqmZhyIk|width=320|align=right| Гимн [[Виктор Андреевич Скумин|Скумина]] «К Здоровью через Культуру»}}
При выполнении кама, прана, линга и стхула асан - строфы гимна-молитвы "К Здоровью через Культуру". Ментальный посыл молитв сопровождается визуализацией увеличивающейся радужной ауры: "…Достижение радужной ауры так практично, ибо она несет в себе ассимиляцию всего сущего. Даже самые лучшие одноцветные ауры должны заливать пожар собою, черпая из своего океана. Тогда как радужная аура легко отражает и принимает лучи". Овладение искусством отражения низших и принятия высших лучей важно для безболезненного духовного восхождения. Помните Завет: "Молитва должна быть радостна, ибо собеседование с Высшим Миром именно будет полно восторга и торжественности. Но такая радость будет особой мудростью. Она возможна лишь при осознании целесообразности. Она будет целебной при полноте доверия. Она зазвучит мужеством, когда путь будет един". Впереди день труда на Общее Благо. Проживите его достойно - так, точно он самый главный, решающий в открытии новой грани единения с Миром.
Медитативная часть выполняется в падма асане или позе с аналогичным действием: "…При общении с Высшим Миром можно наблюдать, что согнутые или скрещенные ноги имеют глубокое значение. Пусть врачи рассмотрят, какое влияние на кровообращение и нервные центры имеет такое нагнетение конечностей".
В ритме индивидуального естественного дыхания, сосредоточьте сознание на постижении ноологического смысла мантры ''культура здоровья'', на восприятии солнечно-духовной связи с гербом ВС "К Здоровью через Культуру" при полной концентрации мысли на нем: "Особое внимание обращается на развитие сосредоточенного мышления, на полную концентрацию мысли на избранном объекте. Такие концентрации и медитации составляют самую важную часть духовного воспитания".
Делая вдох, мыслите ''культура'', выдох - ''здоровья''. Сконцентрируйте кардиальное внимание на танке нашего Герба либо танке Гуру. Постарайтесь интериоризировать терафим и определить положение собственного зерна духа. Обращаясь к своему сердцу, спросите: "Что могу прибавить к работе порученной?" Тем исполните Указание: "И возьмите за обычай
утром, начиная день, спросить себя - что можете прибавить к работе порученной?" Со временем разовьется духовная способность чёткого осознания конкретных задач каждого дня,
появится ощущение силы и достоинства духа, направляемого Покровителями: "Лучшее лекарство, лучшее оружие - ваше осознание Нашей заботы. Утверждаясь в союзе с Нами, пройдете непобедимо. Всегда лучше оставить решение на утро.