* планировать встречи заранее и не проводить много времени вместе;
* контролировать чувства.
Женский журнал marieclaire.ru перечисляет примерно те же правила, уточняя что надо соблюдать границы и добавляя, что не стоит оставаться на ночь (спорная рекомендация).
В целом эти рекомендации подходят и к сексу по дружбе, который является частным случаем легких отношений.